Обобщения искажают нашу реальность и мы прибегаем к ним, когда переживаем неудачи и таким образом еще больше обессиливаем себя.

Умение и знание, как интерпретировать ошибки, неудачи и невзгоды имеет фундаментальное значение в нашей жизни.

Жизненный опыт приводит нас к созданию представления о себе или о том, что мы можем или не можем сделать.

Есть три типа обобщений, которые приводят нас к неспособности ясно смотреть на мир, вернее сказать, приводят к такому психологическому настрою, который заставляет  нас чувствовать себя беспомощными в трудных ситуациях.

1 Постоянство

То есть, когда мы делаем  проблему постоянной , когда мы разрабатываем верования, такие как » так будет вечно» , «опять, как всегда», либо излюбленная поговорка многих «хотел как лучше, а получилось как всегда»

Столкнувшись с неоднократными неудачами, как правило, считают, что они навсегда.

Я никогда больше не найду такую девушку (мужчину), как она (он) !

Я никогда не буду богатым!

и т.д. и т.п. …

Запомните, что никакая проблема ни приходит навсегда, и те, кто считает, что проблема вечна, всегда будет сталкиваться с провалом и неудачей.

«Все прошло, пройдет и это»

2 Ограниченность

Иногда мы позволяем какой-то одной проблеме (препятствию, событию) полностью влиять на всю нашу жизнь .

Например, представьте себе, что у вас на работе серьезные проблемы, вас это беспокоит, и учитывая, что работа очень важная часть вашей жизни, вы чувствуете беспокойство, депрессию, чувствуете себя невезучим. И все только потому, что на работе проблемы, а все остальное -семья, друзья и другие отходят на второй, третий план. Вы не думаете, что счастливы потому, что у вас семья, которая вас любит, друзья, которые считают вас везунчиком, вы продолжаете думать о работе. Перестаньте заниматься само-саботажем!

3. Личность

Когда мы обобщаем, то подчеркиваем, что проблема заключается в нашей личности, в нашей персоне

«Это не для меня», «Я не создан для….»

Таким образом, мы даем понять нашему подсознанию, что мы являемся проблемой, а не то что мы сделали неправильный выбор.

Поэтому, когда мы в трудных ситуациях делаем  такие обобщения, такие выводы, то мы просто ограничиваем себя, свое будущее и все то, что мы можем иметь в нашей жизни.